ورزش و تغذیه

چند روز پیش یکی از دوستانم در حین انجام حرکات ورزشی دچار مشکلاتی در ماهیچه هایش شد. وقتی با متخصص صحبت کرد فهمید که به دلیل عدم تغذیه مناسب است. چیزی که از نگاه بسیاری از ما دور می ماند تغذیه مناسب در ورزش است. 

همچنین خیلی ها اعتقاد دارند که در حین انجام حرکات ورزشی و یا حتی سونا نباید از نوشیدنی ها استفاده کرد که آنطورکه من می دانم کاملا اشتباه است. اگر فردی در حال انجام ورزش می باشد خصوصا ورزش های سنگین حتما باید تغذیه مناسب را رعایت کند. مثلا اگر ورزش های سنگین با وزنه انجام می دهد حتما باید مصرف مقدار لازم پروتئین را در برنامه قرار دهد تا دچار آسیب به ماهیچه ها نشود.

 

به هر حال در دنیای امروز همه چیز را باید علمی و با آگاهی کامل انجام دهیم.