رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات است که معمولاً برای کاهش وزن توصیه می شود.

طرفداران رژیم غذایی اتکینز ادعا می کنند شما می توانید هر اندازه پروتئین و چربی که می خواهید بخورید و لاغر شوید، مشروط بر این که از خوردن غذاهای پر کربوهیدرات خودداری کنید.

در 12 سال  گذشته و پس از آن بیش از 20 مطالعه نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات بدون نیاز به محاسبه کالری برای کاهش وزن مؤثر هستند و می توانند منجر به بهبود سلامتی شوn

 

ادامه مطلب رژیم غذایی اتکینز