مدیتیشن

مدیتیشن و سبک های مختلف و نوع های متفاوت آن هم دنیایی داره

اینکه وارد هر چیزی که می شیم با یک فضای کاملا جدید و بکر مواجه می شویم خودش جذابه

مدیتیشن موسیقی هم از اون چیزای بسیار جالب است.

موسیقی مزایای بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. این می تواند به شما در آرام کردن فیزیولوژی بدون انجام یک تلاش آگاهانه کمک کند ، و استرس ذهنی شما را کاهش دهد. موسیقی همچنین می تواند روحیه شما را بالا ببرد ، تنفس شما را کند کرده و تغییرات تحریک کننده بر استرس ایجاد کند.

مدیتیشن نیز به دلایلی یکی از محبوب ترین استراتژی های مدیریت استرس است. مزایای کوتاه مدتی چون یک ذهن و بدن آرام را به همراه می آورد و با گذشت زمان باعث ایجاد مقاومت در برابر استرس می شود. تلفیق موسیقی با مدیتیشن می تواند اثرات مثبت هر دو را عمیق تر کند و باعث کاهش استرس بیشتر شود. به عنوان یک امتیاز اضافی ، برای بسیاری از افراد مبتدی که به مدیتیشن می پردازند و یا کمال گرا هستند ، مدیتیشن موسیقی می تواند نسبت به بسیاری از روش های دیگر تمرین ساده تر و کم استرس تر باشد. بنابراین ، این یک روش کاهش استرس است که من توصیه می شود هر کسی استفاده کند. با تمرین منظم ، این مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا هرچه از استرس ناشی می شود را بهتر مدیریت کنید.